2200 kalori çok mu? Yetişkinler. 2020-2025 Amerikan Beslenme Rehberi’ne göre yetişkin kadınlar için önerilen kalori alımı günde 1.600 ila 2.400 kalori arasındadır. Erkekler için miktar daha yüksektir ancak günde 2.200 ila 3.200 kalori arasındadır. Günde 2000 kalori almak kilo aldırır mı? Günlük 1 pound almak için tüketmeniz gereken kalori miktarı, normal günlük kalori alımınıza eklenecek bir miktarla belirlenir. Örneğin, günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori ise, günde ortalama 300-500 kalori daha tüketerek haftada ortalama 1 ila 2 pound alabilirsiniz. Günde 2500 kalori almak kilo aldırır mı? Ancak, metabolizmanız yüksekse veya çok aktif bir yaşam tarzınız varsa, 2500 kalori kilo almaya yetmeyebilir.…
Yorum Bırak