Deliksiz bir uyku için ne yapmalı? Sağlıklı uyku için 12 öneri. Yatma saatlerine dikkat edin. Oda sıcaklığınızı 20 ila 22 derece arasında tutun. Uyku haplarını gelişigüzel almayın. Bol su için. Pamuklu pijamalar tercih edin. Yatağınız ve yastığınız rahat olsun. Odanızı havalandırın. Kurutulmuş lavanta serpin.Daha fazla makale…•28 Temmuz 2020 Uykuyu en hızlı ne kaçırır? Limon suyu ve limonata gibi asitli içecekler tüketmek uykuya dalmanıza yardımcı olmakta etkilidir. C vitamini ve antioksidan içecekler tüketmek uykunuzu iyileştirir. Kola, limonata ve soda gibi asitli içecekler tüketmek de uykusuzluğa yol açar. Ayrıca kola kafein içerir. En çabuk nasıl uyunur? Çünkü yazımızda sizlere sunduğumuz birkaç basit…
Yorum Bırak