Ağırlık kemeri ne zaman takılmalı? Ağırlık kemerini ne zaman kullanmalısınız? Kemeri ne zaman takacağınız sorusunun herkese uyan tek bir cevabı yoktur ve bu herkes için geçerlidir. Genel bir kılavuz olarak, maksimum kaldırma kapasitenizin yaklaşık %65-70’ine ulaştığınızda ısınma setleri sırasında kemeri kullanmaya başlayabilirsiniz. Ağırlık kemeri nasıl olmalı? Ağırlık kemeri belinize tam oturmalı ve sıkı olmalıdır. Kemer beli düzgün bir şekilde desteklerken, aynı zamanda ön karın bölgesini de tam olarak desteklemelidir. Deri malzemeden yapılmış bir ağırlık kemeri daha uzun süre dayanacağı için giyilmesi daha rahattır. Kemer takmak beli inceltir mi? Fiziksel aktivite dönemlerinde ısı kemerinin kullanılması bölgesel zayıflamaya olanak sağlarken, hareketsiz dönemlerde…
Yorum Bırak